Фолиевая кислота имеет другую структуру, чем фолат, и оказывает несколько иное воздействие на организм. «Фолат» — это общее название, охватывающее все формы витамина B9, включаяфолиевая кислота и 5-MTHF. Фолиевая кислота представляет собой специфическую синтетическую форму этого витамина.
Вы можете найти фолиевую кислоту в таких растительных и животных продуктах:
шпинат;
капуста;
брокколи;
авокадо;
цитрусовые;
яйца;
говяжья печень;
Фолиевую кислоту добавляют в такие продукты, как мука, готовые к употреблению хлопья для завтрака и хлеб.
Он также содержится в пищевых добавках, таких как поливитамины.

Мы рекомендуем вам лучше принимать фолат/фолиевую кислоту:
Магнафолат®L Метилфолат (активный фолат)— максимально увеличивает количество добавок, доставляющих «готовый» фолат, который организм может немедленно использовать без какого-либо метаболизма.
Он может лучше дополнять фолиевую кислоту, которой не хватает в организме.
Jinkang Pharma, производитель и поставщик L-метилфолата.