Витамин B12 необходим для образования эритроцитов. Организм не вырабатывает витамин B12 естественным путем. Таким образом, его получают из пищевых источников, таких как мясо, молочные продукты и яйца. Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения и некоторых растительных продуктах. Недостаток или избыток витамина B12 в крови означает дефицит витамина B12. Низкий уровень витамина B12 вызван множеством факторов, хотя витамина B12 достаточно в животных и некоторых растительных продуктах. Недостаток витамина B12 вреден для здоровья, поэтому необходимо придерживаться соответствующего уровня витамина B12, чтобы избежатьнехватка витамина В12.

Суммируя,Витамин В12имеет много преимуществ. Если вы позволяете, вам рекомендуется дополнять его соответствующим образом каждый день.