Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Побочные эффекты избытка фолиевой кислоты включают маскирование дефицита B12, нарушение иммунной функции и повышенный риск рака простаты. Тем не менее, токсичность встречается редко. Это потому, что ваше тело легко удаляетизбыток фолиевой кислоты, так как это водорастворимый витамин.
Верхний допустимый предел (UL) этого витамина, или самая высокая доза, которая вряд ли вызовет побочные эффекты, составляет 1000 мкг в день. Однако только синтетические формы фолата, такие как фолиевая кислота, имеют UL, поскольку не было зарегистрировано никаких побочных эффектов от высокого потребления продуктов, богатых фолатом.
Также стоит отметить, что большинство людей удовлетворяют свою ежедневную потребность в фолиевой кислоте, поэтому прием добавок не всегда необходим.
Например, в среднем мужчины ежедневно потребляют 602 мкг ДФЭ (пищевой эквивалент фолиевой кислоты), что превышает дневную потребность в 400 мкг ДФЭ.
Тем не менее, для некоторых людей прием добавок может быть удобным способом удовлетворить свои ежедневные потребности. Это особенно актуально для людей, подверженных риску дефицита, включая пожилых людей.
Добавки фолиевой кислотыВстречаются во многих формах, например, в виде отдельного питательного вещества или компонента поливитаминов или витаминов группы B, а также в сочетании с другими конкретными витаминами. Обычно они обеспечивают 680–1360 мкг ДФЭ, что соответствует 400–800 мкг фолиевой кислоты.
Не превышайте допустимую норму в 1000 мкг в день, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом — например, для борьбы с дефицитом фолиевой кислоты.
Магнафолат®, производитель и поставщик активного фолата.
Online Service
