Фолаты из пищевых источников, таких как темная листовая зелень и бобовые, всасываются через стенку кишечника. После абсорбции фолаты из диетических пищевых продуктов должны пройти несколько ферментативных стадий, прежде чем они станут пригодными для использования в организме. Существует ряд диетических пищевых форм фолиевой кислоты; однако это может быть сложнополучать достаточно фолиевой кислотыот вашего ежедневного потребления пищи, главным образом потому, что большинство людей не едят достаточное количество листовых овощей каждый день.

Если вы получаете фолиевую кислоту только из ежедневной пищи, у вас может возникнуть дефицит фолиевой кислоты, который может привести к дефектам нервной трубки, таким как расщелина позвоночника и анэнцефалия, повышенному уровню гомоцистеина (повышенный риск неблагоприятного воздействия на здоровье сердечно-сосудистой системы) и может играть роль в когнитивные нарушения.

Таким образом, может потребоваться добавление фолатов, учитывая, что пищевые фолаты не так биодоступны и не присутствуют в достаточно высоких количествах для тех, кому требуется больше, например, беременных женщин или людей сМТХФРмутации генов. Таким образом, настоятельно рекомендуется биоактивный L-5-метилтетрагидрофолат кальция, который может напрямую усваиваться.

Магнафолат®, производитель и поставщик активного фолата.