Для фолата дневная норма составляет 400 микрограммов (мкг) пищевого эквивалента фолата (DFE). Однако беременные должны потреблять 600 мкг ДФЭ в день, а кормящие грудью лица должны потреблять 500 мкг ДФЭ в день.

Мы рекомендуем вам лучше принимать фолат:
Магнафолат®L метилфолат— максимально увеличивает количество добавок, доставляющих «готовый» фолат, который организм может немедленно использовать без какого-либо метаболизма.
Он может лучше дополнять фолиевую кислоту, которой не хватает в организме.
И вам не придется беспокоиться о накоплении фолатного обмена из-за чрезмерного приема.
Цзинькан Фарма,производитель и поставщик L-метилфолата.