Самые богатые природные источники фолиевой кислоты включают:
говяжья печень
овощи, особенно брюссельская капуста, темная листовая зелень и спаржа
фрукты и фруктовые соки, особенно апельсины и апельсиновый сок
фасоль, горох и орехи, такие как фасоль, черноглазый горох и арахис
Продукты, которые компании часто обогащают фолиевой кислотой, включают:
обогащенная кукурузная мука маса, которая используется для приготовления лепешек и тамале
обогащенные злаки
обогащенная хлебная мука, макаронные изделия, рис и кукурузная мука
Способность организма усваивать и использовать фолиевую кислоту варьируется от одного продукта к другому, и ее трудно измерить.
Это такжемногие формы фолиевой кислоты, а некоторые разрушаются во время приготовления или обработки.
Но для некоторых людей недостаточно принимать фолиевую кислоту только через пищу.
Вам нужен кальцийл-5-метилтетрагидрофолат, что более способствует поглощению тела.
Выберите магнафолат® активный фолат, полезный для всех.
Магнафолат® ,Производители и Поставщики активного фолата.